우리 몸에 미치도록 좋은음식 11가지!

우리 몸에 미치도록 좋은음식 11가지!

오늘은 우리몸에 미치도록 좋은음식들이라는 주제로 포스팅을 올려드릴까 합니다. 우리가 알게모르게 이미 알고있었을 그런 정보이기도 할겁니다. 단 한분이라도 제 글을 보시고 도움이 되셨으면 좋겠다는 생각으로... 오늘의 포스팅 정성스레 올려드려 봅니다. 천천히 스크롤 내리며 한글자 한글자 함께 해주시길 바랍니다. 그럼 오늘의 포스팅 시작하겠습니다.

우리 몸에 미치도록 좋은 음식들!

당근은 눈에 좋은음식입니다. 보기만해도 몸에좋은 당근의 효능은 시력개선효과가 있습니다. 당근의 비타민 A와 카로틴은 체내에 흡수되어 시각 기능에 영향을 주는것입니다. 시력이 점점 떨어져 걱정이신분들은.. 당근과 가깝게 지내길 바랍니다. (당근쥬스 , 당근케이크 , 당근샐러드 등등 병행하여 먹는걸 추천!)

슈퍼푸드 중 하나인 호두! 호두는 우리 뇌를 활발하게 하는데에 도움을 주기도 합니다. 그래서 똑똑이들은 호두를 자주 먹는다는 얘기도 있지요! 근데 많이먹으면 독이되기도 한다니 참고부탁드립니다. 이말이 나온 이유는 호두는 뇌에 영양을 공급해 주기 떄문 입니다. 그때문에 두뇌회전이 빠른거지요. 그리고 이 호두는 빈혈을 치료해주기도 하며 , 콜레스트롤 수치를 낮추는 견과류 이기도 합니다. 이렇게 좋은 효능을 가지고있는 호두는 어린이의 간식이 되기도 합니다. ( 심장병 예방에 도움이 되기도 함 )

포도는 피로 회복 (포도는 피로할 때나 갈증이 날 때 섭취하면 효과좋음) 에 도움을 줍니다. 그때문에 폐 를 튼튼하게 지켜줍니다. 폐에 좋은음식을 포도라는것은 이미 많은분들이 알고계실 정보 중 하나일겁니다. 혹시라도 모를분들을 위해 공유드립니다.

어린이 성장발육 촉진 에 큰도움을 주는 강낭콩은 우리 몸내에 콩팥 기능에 도움을 주는 귀한 콩류 입니다. 강낭콩은 필수 아미노산인 라이신, 로이신, 트립토판, 트레오닌 등이 있어서 성장기의 아이들에게 큰 도움을 주고 있습니다. 

아보카도는 이미 많은이들에게 사랑받고 있는 과일 중 하나라고도 말씀드릴수있습니다. 이 아보카도는 출산을 앞둔 임산부에게 큰 도움을 줍니다. 이 아보카도는 자궁에 큰 도움을 줍니다. 그리고 꿀피부의 지름길!!! 피부에도 도움이 많이 되오니 참고 부탁드립니다.

위의 사진은 보시는것처럼 버섯의 사진입니다. 이 버섯은 우리 몸중 소중한 부분인 귀에 도움을 줍니다. 필자도 귀 때문에 고생한 경험이 있습니다. 그때문에 버섯요리를 즐겨먹습니다. 또 이 버섯은 면역기능 향상과 혈압 조절에 큰 착용을 해줍니다. (단 독버섯은 절대 금지)

위의 사진은 샐러리 입니다. 이 샐러리는 불면증있는 사람들에게 큰 도움을 줍니다. 전 사실 불면증에만 도움이 되는걸로 알고있었지만.. 이번 포스팅을 위해 알아본 결과 뼈를 튼튼하게 해준다는것도 새롭게 알게되었습니다. 아마 이것은 많은분들이 알고있는 정보는 아닐꺼라 생각합니다. 그래도 적당히 드시길 바랍니다. (너무 많이 먹으면 넘나 졸려요 ㅋㅋㅋ)

매끄러운 껍질에 알맹이가 빨간 자몽 입니다. 자몽은 가슴이 답답할때 먹으면 큰 도움을 주는 과일 입니다. 그 맛은 살짝 씁슬합니다. 그래서 살짝 호불호가 갈리기도 하지요. 그리고 혈관질환 개선에 도움을 되며 , 체내의 콜레스테롤을 낮춰준다 하니 알고들 드시길 바랍니다.

슈퍼푸드로 유명한 토마토는 일년감이라도 불리는 채소류 입니다. 많은 분들께서는 분명 과일로 알고계시는분들이 많을겁니다. 슈퍼푸드 토마토.. 비타민폭탄이라는 별명을 갖고있기도 합니다. 이 토마토는 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 큰도움을 준다하니 참고바랍니다.

위의 이미지는 생강 입니다.  보기만해도 몸에 좋을것같습니다. 칼로리가 적어 다이어트에도 도움을 주는 녀석입니다. 이 생강은 위가 약해 쉽게 속이 쓰리고 , 속이 안좋은분들은 생강차 를 마시는걸 추천 드립니다. 네 그렇습니다. 생강은 다이어트에도 좋지만.. 위 경련 , 속쓰림에도 큰도움을 주는 귀한 채소 입니다.

마지막으로 너무나 유명해서 모르는분들이 없을 고구마 입니다. 아마 안먹는 분들은 있어도 모르는분들은 없을겁니다. 이 고구마의 효능은 다음과 같습니다. 칼로리가 낮은데.. 달달하면서도 포만감이 높은 이 고구마 는 다이어터 들에게 큰 사랑을 받고있습니다. 추가적으로 췌장에도 큰도움을 준다하니

참고 바랍니다. 저도 오늘부터 고구마로 한끼 다이어트나 해볼까 합니다.

오늘은 우리 몸에 도움되는 과일 , 채소 , 견과류에 대해서 공유드렸습니다. 제 포스팅이 단한분이라도 도움이 되셨으면 합니다. 얉은 지식안에 긴글 읽어주신 모든 독자여러분들 진심으로 감사드립니다. 앞으로 더 좋은주제의 이야기로 인사드릴수 있도록 노력하겠습니다. 고맙습니다.

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