세계적으로 유명한 슈퍼푸드 토마토 효능 여섯가지

세계적으로 유명한 슈퍼푸드 토마토 효능 여섯가지

 

안녕하십니까? 여러분의 든든한 친구 되길 희망하는 정보상자 (info box) 입니다. 만나뵙게되어 영광 입니다. 오늘 소개시켜드릴 정보는 모두가 몸에 좋기로 유명한 슈퍼푸드 토마토의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

대부분의 분들이 한번쯤은 먹어보셨을 그런 세계적으로 유명한 과일 토마토 !! 오늘은 그 슈퍼푸트 토마토의 진짜 효능에대해 알아볼까 합니다. 천천히 끝까지 필독 부탁드립니다.

 

 

우선.. 네이x 검색창에 토마토 그녀는 누구인가를 검색해봤습니다. 그놈! 그녀인 토마토는 7월부터 9월까지의 제철과일? 로 그때가 제일 맛있습니다.

 

토마토 너의 정체를 밝혀라!  과일 ? 채소?

 

알려드리겠습니다. 바로 슈퍼푸드로 알려져 있는 토마토 이것의 정체는 바로 채소 !!

 

토마토는 우리나라 말로 일년감 이라고도 합니다.

 

 

☞ 토마토 이런분들께 추천드립니다.

 

- 동맥경화 (죽상경화)  의 질병이 있는분!!

 

- 간경화 의 질병이 있는분!!

 

- 다이어트를 하고싶은분!!

 

- 비타민 B의 영향섭취를 원하는분!!

 

- 피부관리를 하고싶은분!!

 

Super Food 토마토의 효능은 무엇?

 

 

① 동안피부되는 지름길! - 노화방지

 

토마토에 들어있는 붉은색소인 라이코펜 색소!!

활성산소를 배출하는 향산화 작용 하기도합니다.

동안피부가 되는 지름길.. 역시 우리의 슈퍼푸드 입니다.

 

 

② 비타민 항암 작용효과까지..

 

토마토의 들어있는 라이코펜색소는 향암 효과도

있다는 사실 다들 알고계셨습니까? 정말.. 조금이나마

여러분들에게 좋은정보 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

③ 골드공증 예방효과!

 

토마토 속에있는 비타민K가 칼슘이 빠져나가는것을

막아 준다 합니다. 그 이유때문에 토마토는 어린이와

노년층에게 필수적인 식품이기도 한것 입니다.

 

추가 tip)

 

토마토와 우유 그리고 시금치와 같이 칼슘이 풍부한식품과 먹게되면 그 효능은 배가 됩니다. 참고 바랍니다.

 

 

 토마토를 냉장보관하지마십시오!

 

맛있게 먹고싶다면.. 12도 이상에서 보관하세요!

 

실제 미국에서 연구한 결과 ! 낮은온도에서 보관하는

토마토는 고유의 맛과 향 , 영양소가 떨어진다합니다.

 

 

 

 

④ 고혈압 좋은 효과!

 

토마토는 칼슘이 없습니다. 하지만.. 칼륨이 들어있습니다.

칼륨은 나트륨수치를 줄어주는 중용한 성분 입니다.

그렇기때문에 고혈압 효과에 정말 좋은 약같은 존재죠 ~

 

⑤ 피부개선 효과

 

여드름이 많아 피부때문에 고민인분들께 추천!

비타민이 풍부하게 많이 들어있는 채소로 피부에도

좋은 영향력이 있어 , 수분이 많은만큼 보습력이 좋습니다.

 

 

마지막으로

 

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⑥ 변비 예방효과

 

추가적으로 토마토에는 식이섬유가 많이 있습니다.

토마토에 들어있는 식이섬유는 장속 딱딱하게 쌓인

노폐물까지 부들부들 하게 만들어 배출해줍니다.

그렇기에 배변활동을 촉진시켜 변비예방 효과를 줍니다.

 

아참!! 그렇기때문에 다이어트에도 효과적이라 합니다.

정말 다양한 효능이 있죠? 정말 슈퍼푸드 라 부를만 합니다.

 

 

토마토 고를때 참고하시면 좋을것같습니다.

 

- 푸른빛으로 도는 토마토 보다는 색상이 진한것!

- 색상이 선명하고 붉은 빛이 더 많이 도는 것 을 선택!

 

 

토마토는 어떻게 먹는게 효과적일까?

 

생으로 먹는것보다 열에 가해 익혀먹거나 삶아 먹거나 그리고 볶아 먹거나 하는것을 추천!! 그러면 흡수율이 더욱 높아진다 합니다. 오일을 첨가해서 갈아먹으면 더 효과적이라 합니다.

 

 

오늘의 포스팅을 마무리하면서...

 

 

오늘 정보사자와 함께 해주신 이웃 여러분! 진심으로 감사합니다. 오늘은 비타민의 폭탄 파워 영양제인 토마토의 효능에 대해 알아봤습니다. 내일도 모레도 여러분들께 좋은정보 드리기위해 노력하겠습니다. 앞으로도 많은관심과 사랑 부탁드립니다.

 

오늘 토마토효능 포스팅이 도움이 되셨다면...

 

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